• Montag

  16:30 - 17:30 Kinderkurs
  Trainer: Björn Hinrichs
  17:30 - 18:30 Kinder U11
  19:30 - 21:00 Erwachsene
  Trainer: Markus Kraft
  

• Mittwoch

  18:00 - 19:30 U14
  Trainer: Dr. Dirk Ertel
  

• Donnerstag

  19:30 - 21:00 Erwachsene
  Trainer: Alexander "Teddy" Wimar und Dr. Christian Lauer
  

Beschreibung der Trainingseinheiten

• Montag

  16:30 - 17:30 Kinderkurs
  
  

  In diesem Kurs von Oktober bis Juli lernen die Kinder alle elementaren Grundlagen des Judo. Spielerische Vermittlung der Techniken sowie Spaß an der Bewegung sind Schwerpunkte des Trainings. Die Kinder werden dabei aktiv miteinbezogen und bekommen so auf natürliche Weise die Judo-Werte vermittelt. Ebenso wird auf die Regeln und Geschichte des Judo eingegangen.

  Beweglichkeit, Verbesserung der motorischen Anlagen, sowie erste Übungen zur Kräftigung von Muskeln und Sehnen werden hier trainiert. Bei regelmäßiger Teilnahme werden am Ende des Kurses von den Kindern alle Techniken zum erfolgreich Bestehen der ersten Gürtelprüfung beherrscht.

  
  17:30 - 18:30 Kinder U11
  
  

  Das Montagstraining der Alterstufe U11 soll, aufbauend auf dem Anfängerkurs, den Kinder weitere Techniken und Werte vermitteln. Hier wird großer Wert auf Spaß an der Sportart Judo und eine gute Mischung aus Spielen und ernsthaftem Training gelegt.

  Zusätzlich sollen die Kinder hier bereits erste Erfahrungen im Wettkampf sammeln. Durch das Techniktraining in Kombination mit Übungskämpfen werden die Kinder für kleinere Turniere „fit gemacht".

  Hierbei stehen ganz klar das Ausprobieren und die Anwenden erlernter Techniken im Vordergrund.
  
  19:30 - 21:00 Erwachsene

  Das Erwachsenentraining am ist gegliedert in Kata (Form), Randori (freies Üben) und Shiai (Wettkampf), wobei der Fokus auf dem Lernen (Kata, Randori) liegt.

  Das Training ist so ausgelegt, dass jeder Judoka, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier neue Techniken lernen, bereits erlernte perfektionieren und seine eigene Leistung individuell steigern kann.

  Im Erwachsenentraining am Montag findet der Judoka die Möglichkeit zum Training von Kraft, Ausdauer, Reflexen und Beweglichkeit, sowie einen sportlichen Ausgleich mit netten Leuten in lockerer Atmosphäre.

• Mittwoch

  18:00 - 19:30 U14 am Mittwoch
  
  

  Jugendtraining am Mittwoch

  Neben dem Kindertraining am Montag bieten wir am Mittwoch eine weitere Trainingseinheit an. Diese kann als reguläres Haupttraining oder als weiteres ergänzendes Training besucht werden. Das Training ist ausgerichtet auf den Altersbereich U14. Die Teilnehmer sollten aber bereits die ersten Grundlagen des Judo sicher beherrschen (Mindestgraduierung: 7. Kyu - gelber Gürtel).

  Die vermittelten Judotechniken orientieren sich sehr stark am Kyu-Prüfungsprogramm. Somit können sich unsere Jung-Sportler bei regelmäßiger Teilnahme effektiv auf die nächste Gürtelprüfung vorbereiten. Neben der Technikschulung fördern wir spielerisch die notwendige Koordination und Reaktion sowie das allgemeine Kraft- und Ausdauerverhalten. Durch Randoris (Übungskämpfe) vertiefen wir die wettkampforientierte Technikumsetzung, so dass eine gewisse Routine im Wettkampfverhalten erreicht wird. Neben diesen vielen Techniken, Übungen, Uchi-Komi und Randori darf der Spaß aber nicht zu kurz kommen. Spielen, Klettern, Sumoringen, Gürtelrandori sind desshalb genauso ein Bestandteil des Trainings wie Judo selbst.

  Derzeitig nehmen 12 Jungen und Mädchen regelmäßig am Training teil. Es findet wöchentlich am Mittwoch von 18:00 bis 19:30 statt und wird von Dirk Ertel geleitet. Unterstützt wird das Training durch zwei junge Nachwuchstrainer, die nach langjähriger eigener Sporterfahrung das Judotraining nun auch von der anderen Seite kennenlernen.